Ingredientes:
Frutas a gosto ex: 200 gramas de Morangos e Meia Banana Nanica
60 gramas de whey ou caseína sabor chocolate
200ml de água
adoçante a gosto
Modo de fazer:
pique as frutas
dissolva o whey ou caseína na água e aqueça ate quase dar fervura. (a quantidade de água pode variar dependendo da marca do produto, deixar ele numa consistência cremosa.) coloque algumas gotas de adoçante, caso sinta necessidade.
Ai é só servir
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